人到中年怎么自救：先恢复现金流、健康和判断力

人到中年以后，很多问题表面上看是情绪问题，本质上往往是系统问题。现金流不稳，身体透支，判断力被焦虑带着跑，任何一点出问题，生活都会变得很被动。

先看现金流

先算清楚固定支出、债务、家庭责任、可支配现金，以及如果收入中断还能撑多久。这个数字不好看，但它能让人醒。

别再透支身体

睡眠、体重、血压、运动不是养生话题，是中年阶段的生产资料。

重建判断力

焦虑时最容易做错决定。越是压力大的时候，越要把事情写下来：事实是什么，假设是什么，最坏结果是什么，能验证的小动作是什么。延伸阅读：中年人最该整理的是判断系统。